El CCTEMA considera que el informe LGC revisa adecuadamente la situación en relación con el riesgo de cáncer para los consumidores como consecuencia de la utilización de tejidos teñidos con compuestos azoicos y sus conclusiones son aceptables en general. El Comité apoya la recomendación del Informe que el uso de colorantes azoicos, debe restringirse, pero a) no ve ninguna razón para distinguir entre las 14 aminas clasificadas por la UE en las categorías I y II carcinógenos y las 8 aminas clasificadas por la Comisión MAK, y considera que la el objetivo de reducir al mínimo o evitar su uso debe aplicarse por igual a los 22 y b) considera que tal limitación no debería supeditarse al desarrollo previo de la metodología analítica validada por completo.
Justificación de las conclusiones:
El informe analiza la química y toxicología de los colorantes azoicos, su uso como colorantes textiles y de piel y la exposición de los consumidores que usan productos textiles y de cuero teñidos de esta manera, y discute los riesgos de cáncer asociados con dicha exposición. El CCTEMA observa que el informe se centra en los riesgos de consumo, a pesar de que la redacción del objetivo del informe ( "Para tener en cuenta los riesgos de cáncer causado por los textiles y artículos de piel que se colorean con los colorantes azoicos") puede ser interpretado como incluyendo también riesgos para los trabajadores involucrados en la producción y manipulación de dichos bienes. La exposición de los trabajadores involucrados en la fabricación de esos productos azo-teñidos se menciona brevemente en el informe, pero no se incluye un análisis de riesgos en el trabajo, ya que se considera que los riesgos de enfermedad profesional se controlan como resultado de mejores prácticas de trabajo actuales, de conformidad con legislación sobre salud y seguridad. Si bien este enfoque se utiliza a menudo en evaluaciones similares, su validez está limitada en ausencia de información sobre el cumplimiento de la legislación vigente lugar de trabajo.
La principal conclusión del informe es que, mientras que la exposición de los consumidores es probable que sea "muy bajo", los riesgos de cáncer asociados son motivo de preocupación. Sobre la base de esta conclusión es recomendado por los autores del informe de que:
a) el uso de colorantes azoicos que tienen el potencial de dar lugar a las 14 aminas aromáticas clasificadas en la Categoría 1 o 2 como carcinógenas de acuerdo con la Directiva 76/769 / CEE debe limitarse a los niveles más bajos posibles o completamente eliminado,
b) validó la metodología analítica se desarrolló antes de la aplicación de tales restricciones,
c) las repercusiones socioeconómicas de las restricciones deben ser evaluados antes de su aplicación, y
d) Los datos deben generarse para permitir la evaluación del potencial mutagénico de las 8 aminas aromáticas enumeradas-III MAK restantes y después de los tintes restantes de interés.
Además de su parte principal, el informe incluye cuatro anexos consistentes en
I) las conclusiones de la "Inspección Europea de la notificación de sustancias nuevas" proyecto que sugieren que una proporción significativa de los nuevos productos químicos (incluyendo tintes) puede, en la práctica eludiendo el procedimiento de notificación requerida por la Directiva 92/32 / CEE del Consejo, por lo tanto, no sometido a los controles reglamentarios correspondientes;
II) las fórmulas químicas de 22 aminas aromáticas clasificadas en la Categoría 1 o 2 carcinógenos acuerdo con la Directiva 76/769 / CEE del Consejo, A1 o A2 o la categoría de acuerdo con la Comisión Alemana MAK;
III) un documento titulado "Evaluación del riesgo de colorantes diazo textiles", preparado para la LGC por el Prof. I.C. Shaw; y
IV) un documento titulado "mejores cálculos de la evaluación de riesgo para la estimación de la exposición cutánea y por vía oral".
jueves, 28 de abril de 2016
viernes, 1 de abril de 2016
Que comer para ganar masa muscular
Todo lo que comes está directamente relacionado con como te ves y te sientes.
La falta de masa muscular, alto contenido de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala piel, problemas digestivos, ... Todo eso puede ser causada por una nutrición saludable.
Dado que hay una gran confusión acerca de lo que debe comer y por qué, aquí son 8 reglas simples de nutrición que le ayudará a construir músculo, perder grasa y se hacen más fuertes.
1. Tomar el desayuno. Se obtiene energía a partir de la primera hora y serás menos hambre el resto del día. También marca la tendencia: usted tiende a comer más sano si su día comienza con un desayuno fuerte y saludable. Su mejor apuesta: tortillas, batidos y queso cottage. Lea cómo construir el hábito de comer el desayuno y pruebe estas recetas de desayuno.
2. Comer cada 3 horas. La forma más sencilla: desayuno, almuerzo, cena, después del entrenamiento, la cama antes y 2 meriendas en el medio. Beneficios: menos hambre. Comer comidas más pequeñas en comparación con algunas comidas grandes disminuirá el tamaño de su estómago. Se sentirá lleno más rápido y su cintura se ajuste. Menos antojos. No comer durante largos períodos de tiempo por lo general provoca comer en exceso en la próxima comida o destino al máquina de dulces. Comer a horas fijas cada día y su cuerpo va a tener hambre en esos momentos fijos. Ejemplo: 7 am, 10am, 13:00, 16:00, 18:00, 19:00 y 22:00.
3. Comer proteína en cada comida. Las proteínas son necesarias para construir y mantener la masa muscular. Las proteínas también ayudar a la pérdida de grasa, ya que tienen el mayor efecto térmico. Y ellos sacian: proteínas que hacen satisfecho por más tiempo que los carbohidratos. ¿Cuánta proteína debe comer todos los días? Al menos 1 g por libra de peso corporal. Eso es 200 g / día, si usted pesa 200 libras. La forma más fácil de obtener esta cantidad es comer una fuente de proteína entera con cada comida.
4. Comer Frutas y verduras con cada comida. La mayoría de ellos son bajos en calorías: se puede comer su estómago lleno sin aumentar de peso o grasa. Las frutas y verduras también están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que ayuda a la digestión. Algunos de mis frutas y verduras favoritas son: las manzanas, fresas, piña, naranjas, plátanos, espinacas, brócoli, tomates, calabaza, frijoles, coliflor, coles de Bruselas, col china, lechuga romana, achicoria, guisantes, etc.
5. Comer carbohidratos después del ejercicio solamente. Mientras que usted necesita carbohidratos para la energía, la mayoría de la gente come más de lo necesario. Limite su consumo de carbohidratos de desplazar únicamente el entrenamiento. Comer Frutas y verduras con todas las comidas. Estos contienen carbohidratos pequeños en comparación con los granos enteros. Excepción: maíz, zanahorias, uvas pasas. Otro entrenamiento carbohidratos Solo publicar. Este es el arroz, pasta, pan, papas, quinua, avena, etc. Evitar los carbohidratos blancos y comer granos enteros. Excepción. Si eres un chico flaco que quiere ganar peso: comer carbohidratos después del entrenamiento y después del entrenamiento del poste. Más si es necesario.
6. Comer grasas saludables. Las grasas saludables mejoran la pérdida de grasa y la salud. También sacian, digieren lentamente y son baratos. Comer grasas saludables con cada comida y evitar artificiales trans -grasas y margarina. Equilibrar la ingesta de grasa. Grasas saturadas. Aumentar los niveles de testosterona. El colesterol dietético no está vinculado con el colesterol en la sangre. auténtica mantequilla, huevos enteros, carnes rojas. Las grasas monoinsaturadas. Proteger contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. aceite de oliva virgen extra, aceitunas, nueces mixtas. Las grasas poliinsaturadas. Aumentar los niveles de testosterona, promover la pérdida de grasa, disminuir la inflamación, ... El aceite de pescado, semillas de lino molidas, nueces mixtas.
7. Beba agua. El entrenamiento de fuerza provoca la pérdida de agua a través del sudor que puede poner en peligro la recuperación muscular. El agua potable previene la deshidratación sino también de hambre desde el estómago vacío puede hacer que usted piensa que tiene hambre.
La falta de masa muscular, alto contenido de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala piel, problemas digestivos, ... Todo eso puede ser causada por una nutrición saludable.
Dado que hay una gran confusión acerca de lo que debe comer y por qué, aquí son 8 reglas simples de nutrición que le ayudará a construir músculo, perder grasa y se hacen más fuertes.
1. Tomar el desayuno. Se obtiene energía a partir de la primera hora y serás menos hambre el resto del día. También marca la tendencia: usted tiende a comer más sano si su día comienza con un desayuno fuerte y saludable. Su mejor apuesta: tortillas, batidos y queso cottage. Lea cómo construir el hábito de comer el desayuno y pruebe estas recetas de desayuno.
2. Comer cada 3 horas. La forma más sencilla: desayuno, almuerzo, cena, después del entrenamiento, la cama antes y 2 meriendas en el medio. Beneficios: menos hambre. Comer comidas más pequeñas en comparación con algunas comidas grandes disminuirá el tamaño de su estómago. Se sentirá lleno más rápido y su cintura se ajuste. Menos antojos. No comer durante largos períodos de tiempo por lo general provoca comer en exceso en la próxima comida o destino al máquina de dulces. Comer a horas fijas cada día y su cuerpo va a tener hambre en esos momentos fijos. Ejemplo: 7 am, 10am, 13:00, 16:00, 18:00, 19:00 y 22:00.
3. Comer proteína en cada comida. Las proteínas son necesarias para construir y mantener la masa muscular. Las proteínas también ayudar a la pérdida de grasa, ya que tienen el mayor efecto térmico. Y ellos sacian: proteínas que hacen satisfecho por más tiempo que los carbohidratos. ¿Cuánta proteína debe comer todos los días? Al menos 1 g por libra de peso corporal. Eso es 200 g / día, si usted pesa 200 libras. La forma más fácil de obtener esta cantidad es comer una fuente de proteína entera con cada comida.
4. Comer Frutas y verduras con cada comida. La mayoría de ellos son bajos en calorías: se puede comer su estómago lleno sin aumentar de peso o grasa. Las frutas y verduras también están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra que ayuda a la digestión. Algunos de mis frutas y verduras favoritas son: las manzanas, fresas, piña, naranjas, plátanos, espinacas, brócoli, tomates, calabaza, frijoles, coliflor, coles de Bruselas, col china, lechuga romana, achicoria, guisantes, etc.
5. Comer carbohidratos después del ejercicio solamente. Mientras que usted necesita carbohidratos para la energía, la mayoría de la gente come más de lo necesario. Limite su consumo de carbohidratos de desplazar únicamente el entrenamiento. Comer Frutas y verduras con todas las comidas. Estos contienen carbohidratos pequeños en comparación con los granos enteros. Excepción: maíz, zanahorias, uvas pasas. Otro entrenamiento carbohidratos Solo publicar. Este es el arroz, pasta, pan, papas, quinua, avena, etc. Evitar los carbohidratos blancos y comer granos enteros. Excepción. Si eres un chico flaco que quiere ganar peso: comer carbohidratos después del entrenamiento y después del entrenamiento del poste. Más si es necesario.
6. Comer grasas saludables. Las grasas saludables mejoran la pérdida de grasa y la salud. También sacian, digieren lentamente y son baratos. Comer grasas saludables con cada comida y evitar artificiales trans -grasas y margarina. Equilibrar la ingesta de grasa. Grasas saturadas. Aumentar los niveles de testosterona. El colesterol dietético no está vinculado con el colesterol en la sangre. auténtica mantequilla, huevos enteros, carnes rojas. Las grasas monoinsaturadas. Proteger contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. aceite de oliva virgen extra, aceitunas, nueces mixtas. Las grasas poliinsaturadas. Aumentar los niveles de testosterona, promover la pérdida de grasa, disminuir la inflamación, ... El aceite de pescado, semillas de lino molidas, nueces mixtas.
7. Beba agua. El entrenamiento de fuerza provoca la pérdida de agua a través del sudor que puede poner en peligro la recuperación muscular. El agua potable previene la deshidratación sino también de hambre desde el estómago vacío puede hacer que usted piensa que tiene hambre.
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